Gambe più snelle: consigli per mantenerle in forma

Le gambe per moltissime donne rappresentano un punto critico: tendono ad arrotondarsi, a gonfiarsi e sono spesso colpite dalla cellulite e dalle smagliature.
La causa principale di gonfiori e pelle a buccia d'arancia sono la ritenzione idrica provocata da una cattiva circolazione o da uno stile di vita sbagliato.
Vediamo un decalogo di consigli per migliorare lo stato delle gambe e preparle all'estate:
Camminare a passo svelto almeno 30 minuti al giorno aiuta ad attivare la pompa muscolare che spinge il sangue dalle vene verso il cuore. Evitare di stare ferme in piedi o sedute a lungo.
Fare esercizi da sedute. Per migliorare la circolazione da sedute è utile eseguire questo esercizio: sollevare ritmicamente i piedi sulle punte, facendo lavorare caviglie e muscoli del polpaccio.
Fitness tre volte a settimana. Le attività fisiche più indicate sono pilates, nuoto e bici (anche cyclette). Anche glutei e addominali tra l'altro ne traggono beneficio.
Sollevare le gambe quando si dorme. Per favorire la circolazione basta qualche centimetro di dislivello. Anche solo un cuscino sotto il materasso è sufficiente.
Abbigliamento comodo. Evitare indumenti e calzature troppo strette. Per chi è costretto a stare a lungo in piedi sono perfette le calze a compressione graduata.
Attenzione al caldo. E' il nemico numero uno delle vene perchè le dilata. Piano con saune ed esposizione solare. Niente bagno con acqua bollente, meglio una doccia tiepida.
Cibi light. Non esagerate con zucchero e grassi. Sono ok gli alimenti ricchi di vitamina C (broccoli, cavoli a foglia, peperoni, arance, kiwi e pompelmo), bioflavonoidi (frutti di bosco e sottobosco) e potassio (albicocche, ananas, banane, ribes, ciliegie, prezzemolo, spinaci, carote), sì al pesce (sogliola, polipo, calamari e merluzzo) e alla carne (rossa e bianca) che aiutano l'attività intestinale. Limitare o meglio eliminare completamente il fumo. Bere almeno due litri di acqua minerale al giorno.
Idromassaggio. Meglio la sera, per un effetto leggerezza che dura tutta la notte. Con il getto freddo della doccia partire dal piede e risalire lungo la gamba.
Attenzione al sole. Vale il principio di modica quantità: esporsi ai raggi solari alternando tuffi in piscina o in mare. Si alle camminate a piedi nudi sulla sabbia o in mare con l'acqua anche fino a metà coscia. No all'asciugamano sulle gambe che aumenta la temperatura corporea.
In vacanza. Sì al trekking in montagnia e al bike tourism. Al mare sì alla vela, alle passeggiate lungo il bagnasciuga, no ai bagni di sole ininterrotti sul lettino.

Cambattere la cellulite dall'estetista con laser, radiofrequeza e ultrasuoni

Con l'avvicinarsi dell'estate crescono i timori di molte donne per la "prova costume" e le preoccupazioni maggiori riguardano l'inestetismo più diffuso e odiato dal genere femminile: la cellulite.
Una nuova soluzione contro gli inestetismi della cellulite arriva da un sofisticato macchinario che utilizza una combinazione di ultrasuoni, laser e radiofrequenze per rimodellare il corpo e rendere i tessuti interessati da questo inestetismo più tonici ed elastici.
Attraverso questa tecnologia estetica sembra possibile intervenire alla radice del problema, migliorando la circolazione negli strati più profondi del derma e favorendo i normali processi fisiologici che comportano l'eliminazione dei liquidi e delle sostanze di scarto da parte dell'organismo.
Dato che non si tratta di un macchinario medico, la nuova tecnologia può essere utilizzata negli ambulatori estetici privati e i primi risultati dovrebbero cominciare a comparire dopo circa due mesi, ripetendo il trattamento una volta a settimana come se fosse un comune massaggio.

I vantaggi di questa nuova tecnologia risiedono nel fatto che con una sola seduta dall'estetista si può ricevere un trattamento combinato di diverse tecnologie già note e utilizzate in estetica. In particolare:
il laser - aiuta la circolazione e rappresenta un rimedio contro la ritenzione idrica. La tecnologia laser che utilizza il macchinario, inoltre, agisce nel tessuto in profondità, contrastando l'infiammazione e dando origine a una sorta di "ginnastica" che favorisce la circolazione del sangue
la radiofrequenza - ha l'effetto di stimolare la produzione di collagene, ovvero la principale proteina presente nell'organismo, che conferisce ai tessuti compattezza ed elasticità
gli ultrasuoni - agiscono sciogliendo il grasso in eccesso. Queste onde, a frequenza elevata e non percepibile dall'orecchio umano, infatti, favoriscono la distruzione delle cellule adipose, responsabili del caratteristico aspetto della pelle a "buccia d'arancia".

I risultati che si ottengono non sono però definitivi. Si tratta di trattamenti di supporto che possono essere ripetuti nel tempo, ma la cui efficacia non dura per sempre. Il primo passo per combattere la cellulite rimane sempre quello di migliorare lo stile di vita, dopodichè si può ricorrere a queste tecniche come strategie di supporto.

Girovita più sottile in 30 minuti con cavitazione e ultrasuoni

Se uno stile di vita sedentario, continue diete a effetto yo- yo o una gravidanza vi hanno lasciato in eredità una pancia molle e flaccida e un salvagente intorno al girovita la soluzione c'è ed è soft. Con gli ultrasuoni e la cavitazione medica si può dire addio a chirugia, anestesia e cicatrici.

La cavitazione a uso medico è tre volte più potente di quella consentita alle estetiste: 3 MgHertz contro il limite di 1 MgHertz. Così sono necessarie meno sedute: da sei a otto con un costo di 150 euro l'una circa.
Dermal Slim, l'ultimo apparecchio nato nel campo della cavitazione medica promette un girovita più sottile in 30 minuti. Gli ultrasuoni che emette riescono a rompere le membrane degli adipociti - le cellule di grasso - favorendo la fuoriuscita dei trigliceridi in essi contenuti. Questo avviene grazie alla formazione di cavità di vapore nei liquidi interstiziali che, sotto pressione, implodono, generando un'onda d'urto in grado di rompere gli adipociti. Così il loro contenuto oleoso si riversa all'esterno, venendo poi drenato per via fisiologica dal sistema linfatico.
Il risultato è che ci si sente subito più sgonfie e nei giorni successivi al trattamento si fa molta pipì. L'importante è non fare più di una seduta di Dermal Slim al mese.
Una curiosità. Gli ultrasuoni a cavitazione per uso medico provocano un fischio percepito all'interno delle orecchie della paziente, che può dare fastidio. In caso di otite o di orecchie "tappate" meglio rimandare la seduta.