Come prevenire la cellulite: le regole da seguire

E' soprattutto con l'arrivo della bella stagione, quando ci guardiamo allo specchio, che ci accorgiamo dei brutti scherzi che l'inverno ha giocato al nostro corpo.
Dopo un breve istante di scoramento arriva il momento in cui si decide che è ora di dichiarare guerra alla nostra nemica giurata: la cellulite. Ecco tutte le istruzioni per contrastarla: dalla tavola allo sport passando per l'alimentazione e lo stile di vita.

Alimentazione
Bere molta acqua per contrastare la ritenzione idrica e consumare molta frutta e verdura ricche di fibre, che favoriscono la peristalsi intestinale. La presenza di vitamine garantisce all'organismo il giusto apporto di sostanze utili al benessere generale. Prediligere il consumo di banane, meloni, ortaggi a foglia verde, in quanto contengono elevate quantità di potassio, elemento che ostacola l'azione del sodio contenuto nel sale da cucina (che va usato con moderazione) e aiuta a sgonfiare.
Aggiungere alla dieta carne, pesce e uova, indispensabili per mantenere il tono muscolare. Evitare fritti e cuocere i cibi sul grill, al forno, lessi o a vapore.

Controllo del peso
Spesso la cellulite si associa ada adiposità localizzate. I chili di troppo, inoltre, impediscono la circolazione venosa.

Ridurre lo stress
Questo fattore sviluppa la produzione dell'ormone cortisolo, che a sua volta aumenta la produzione lipidica, provoca problemi intestinali ed altera il metabolismo.

La posizione del corpo
Non incrociare a lungo le gambe e dito no a tacchi troppo alti o troppo bassi (l'altezza ideale è di 4-5 cm). Se il vostro lavoro vi impone di restare a lungo sedute, indossate collant a compressione graduata, che favoriscono il ritorno venoso.

Bagni e docce
Evitare l'acqua troppo calda e le docce fredde, che provocano una contrazione delle pareti venose e scatenano una ginnastica vascolare.

Aiutare la circolazione
Tenere le gambe sollevate per circa 15-20 minuti al giorno. Migliora la circolazione e previene i gonfiori

Attività fisica
Nuotare per almeno mezz'ora, 2-3 volte a settimana, mette in moto tutti i muscoli delle gambe. In aggiunta, la posizione orizzontale del corpo favorisce il ritorno venoso. La bicicletta riattiva la circolazione grazie ad un'azione drenante e aiuta a diminuire il grasso in eccesso. Anche passeggiare per almeno mezz'ora al giorno, allungando bene le gambe, aiuta a contrastare la cellulite.

Trattamenti per il seno dall'estetista

I trattamenti che possono essere eseguiti negli istituti di bellezza e nei centri estetici per migliorare l'elasticità della pelle e mantenere un seno giovane, possono essere molto piacevoli e aiutano a migliorare l'aspetto del seno. Dai massaggi, ai bendaggi, alle maschere ecco le proposte più piacevoli per la cura del seno che si possono trovare nei centri estetici
Quando si parla di trattamento al seno si deve sempre pensare a un'area del corpo che comprende anche il decolleté, le spalle e il collo, oltre ovviamente al seno vero e proprio.
Quasi tutti i trattamenti hanno la finalità di migliorare e mantenere l'elasticità cutanea e per fare questo vengono usati prodotti molto concentrati ricchi di vitamine e principi attivi.
Prima dell'applicazione l'estetista prepara la zona da trattare con uno scrub delicato: massaggia sulla pelle leggermente inumidita un prodotto contenente sottili granelli evitando l'areola. Lo scrub meccanico può essere sostituito da un leggero peeling enzimatico a base di acido glicolico, utile specialmente per schiarire le macchie della pelle. La pelle, libera dalle cellule morte è pronta a ricevere il cosmetico successivo.
E' il momento del massaggio. Il prodotto, in siero o in olio, da applicare viene scelto in base alle esigenze: idratare, tonificare, dare elasticità (a base, per esempio, di luppolo). Prevenire o rendere meno evidenti le smagliature ( a base di edera, ginseng). L'estetista esegue un massaggio con manualità delicate ma decise, dal basso verso l'alto finchè il prodotto non è stato assorbito.
In alternativa al massaggio ma spesso abbinati ad esso possono esserci la maschera e il bendaggio. Sono trattamenti caratterizzati dalla spiccata capacità di penetrazione, grazie alla tipologia di applicazione.
Per quanto riguarda i bendaggi, sono eseguiti avvolgendo speciali bende imbevute di prodotti trattanti. L'avvolgimento non è fatto a caso ma segue una precisa sequenza di posizioni intorno al torace, sopra e sotto il seno. La maschera può essere a base di fanghi, a base di alghe o di creme. Sia i bendaggi che le maschere vnegono lasciati in posa qualche minuto, dopodichè vengono rimossi ed eseguito un massaggio riattivante.
Costi:
Per un massaggio tonificante al seno o un bendaggio o maschera i costi parono da 60/80 euro.
Per un trattamento completo si parte da 120 euro a seduta, sono consigliate una decina di sedute.